锻炼后手臂又酸又涨不能伸直怎么办？
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-04-06 06:49
- 提问者网友：暮烟疏雨之际
- 2021-04-05 09:06
锻炼后手臂又酸又涨不能伸直怎么办？昨天晚上第一次拿起哑铃准备锻炼肌肉，每只手做了四十五个而已。然后到今天早上起来手臂有点酸又涨，不能伸直。我想问下这样锻炼会有效果吗？还想继续锻炼的话休要隔一两天休息再继续吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：鱼芗
- 2021-04-05 10:33
你没有做准备运动啊！
还有就是你长期没有锻炼！
锻炼是一个循序渐进的过程！
不要猛，对身体的负荷由小到大！
不过也不要过量啊！！！
要不然会造成永久伤害！
还有就是你长期没有锻炼！
锻炼是一个循序渐进的过程！
不要猛，对身体的负荷由小到大！
不过也不要过量啊！！！
要不然会造成永久伤害！
全部回答
- 1楼网友：夜余生
- 2021-04-05 10:51
没事，酸，也要坚持，只要一直下去习惯了就不酸了，锻炼和干活一样都有一个过程的
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯