贫血应该多吃些哪些食物或运动？

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解决时间 2021-05-05 04:12

提问者网友：绫月
2021-05-05 00:16

老爸老妈不在身边.饮食不规律，有点贫血不知道怎么补？请各位给点意见哦！多谢！

最佳答案

五星知识达人网友：摆渡翁
2021-05-05 00:32

饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。要富有营养及易于消化。饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。多饮茶能补充叶酸，维生素Ｂ12，有利于巨细胞性贫血的治疗。但缺铁性贫血则不宜饮茶，因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收。适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。

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1楼网友：妄饮晩冬酒
2021-05-05 03:30

吃一些补血的像花生衣、红枣、、中草药里得红花替代茶喝、可以适量的慢跑根据情况不是的调整慢跑还对低血压很管用啊但是要坚持啊

2楼网友：一叶十三刺
2021-05-05 01:56

每天吃2个核桃和3个蜜枣

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