惩戒骑dps能打第几啊？

刚练的骑士，跟了几次活动。 装备：头、肩、胸都是T4，衣服是125的（三个宝石插上比zam的属性好），手、靴是zam的，腰带和护腕是141牌子，腿是ak的151那个，项链是154战场的，披风是血魔的，戒指一个是141zam的、另一个是115的貌似，饰品是嗜血胸针和耻辱，武器是灾变，圣契是熔炉的。AP貌似无buff是1900+ 海山和黑庙dps不管全程还是boss，貌似没出过前五。但停服前是一直玩猎人（黑庙毕业）和法师（SW毕业），印象中就没见过骑士进前五的啊，都是猎人贼法师垄断的吧？这是什么情况？

应该是法师盗贼垄断…不过高端的惩戒也能进

呵呵！你没见过武器Z排第一吗？

运动 饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量,起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭 蔬菜 少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。 一定要多喝水，每天至少6大杯。 开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！多吃些苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头等。其实减肥药可以放到运动饮食计划之外，选择一个好的减肥产品也是不容易的，给你推荐一下经典百合胶囊 ，在我们俱乐部里，很多朋友都在使用，效果还是不错的，但是运动一定不能少哦。祝你早日减肥成功！

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