坐位体前屈怎样可以做好？

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解决时间 2021-07-25 23:52

提问者网友：放下
2021-07-25 10:59

坐位体前屈怎样可以做好？

最佳答案

五星知识达人网友：一袍清酒付
2021-07-25 11:20

这主要是柔韧性的练习。柔韧性差的话，一般身体前屈，膝盖关节下面的韧带就会很痛。如果想要做好坐位体前屈就必须要练好柔韧性。压腿是最好的方法了，就是把腿放在栏杆上，尽力向下压。不要怕痛，就是要痛才有效果。压下去之后，坚持10秒再起来，反复10次，少一点也没关系。慢慢的坐位体前屈就可以做好了。本人的坐位体前屈曾经到过38cm，本人身高156cm

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1楼网友：低音帝王
2021-07-25 13:30

不用多久，你按照我说的每天多做几次，最快一个星期就会有效果

2楼网友：野慌
2021-07-25 12:24

多拉韧带

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