篮球有什么招式进攻

篮球有什么招式进攻

破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌 握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署 ，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。
如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。
1 交叉步突破
[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移 动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。
2 顺步突破
[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步 ，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守 。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
3 后转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低， 两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧 后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守 。
[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧 蹬地积极有力。
4 前转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心 移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩 向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。
[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。

最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：

在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或 等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多 的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你 ，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向 篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球 时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。 开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速 度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而 且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

控制性运球
运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投 篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你 容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平 衡，也阻止对手靠近。

快速运球
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运 球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

变速运球
运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变 速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速 (步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能 有效地使用。

快,乱,准,狠,巧

小勾手

速度+技术 以速度超越，再来个三步上篮 ， 不过也可以就这样投篮。

一式：飘逸g，f 三步篮的时候 比如你从右路上篮 这时候一般左侧是防守队员 第一步可以用左脚向左侧小跳一步（注意是左脚） 同时左手持球向左摆，眼神左望 在左脚落地同时右脚瞬间向前踏地起跳，出手 优点：快攻时候百试不爽 缺点：上篮时高度不够，所以对手感要求很高，尽量提前出手 二式：乱g，f 右手运球，球靠近身体 突然向右侧虚晃 同时左脚向右前方迈步，重心降低，略向后移 这时对方一般会堵住你前进道路 一个转身 hehe See Your Back 优点：动作衔接连贯的话，你会感觉到没有防守 缺点：以前太过于依赖这种过人方法，对脚踝损害很大 三式：快（由于我表达不太好，可能介绍不清）c，f，g 比如在篮圈右侧 面向外接队友球 撤右腿后转身面向篮筐 右脚不要落地 顺势向身体右侧跨大步做假动作 同时运球（放球一定要快） 对手会堵你前进路线 ok 转身，左手上篮 优点：出其不意 缺点：没有掌握好的话容易被判走步 四式：衔接c 背打 运一次球以后左右脚空中跳换（重心不要起伏，否则会被判跳起） 投篮，或投篮假动作之后跳投 有缺点同上 五式：硬吃f 假如在篮圈右侧，三分线内 向一个方向加速顺步突破（一定要顺步，为了让对方近身） 和对方贴身之后持球高举换到身体另一侧 同时向该方向迈步 双脚起跳近篮手出手进球 优点：对方比你矮的话，就算他能摸篮板顶，也不可能跳得起来 缺点：不熟练的话命中率较低，熟练以后命中率有所改善，但还是低 六式：0容忍g 突破至内线，跳投，对方大个封盖，且离你很近 利用腰腹，收腿呈弓步，蜷身，同时左手拨开对手封盖的手臂 右手利用小臂发力投打板球 优点：不会被封盖，而且因为是打板球，命中率有所保证 缺点：易被判犯规 七式：双刃剑g，f 普通上篮 但是滞空时双手持球高举 待对方从一侧跳起封盖时 里对方近的手向该方向打开 待手臂接触对方时利用腰腹扭转，持球手出手进球 优点：保障命中率，很容易赚对方犯规 缺点：身体差距太大的话命中率没保障 八式：基本g，f 2步上篮，空中换手上篮，拉杆 多练练 九式：绝招g 外线背对对手 比如左手持球 向右侧前转身 面对对手之后向左做假动作，同时变向运球 左脚向右前方迈步，重心略向后降低 转身 优点：任何一次变向都能突破对手，若对手防守很强使你作完全套动作，全场惊叫一片 缺点：背对对手以及第一次变向运球时易被抢断，须多练习 十式：戏耍g 本动作不要求运球 目的是晃倒对方 比如接球后右脚为轴心脚 左手持球胯下换手（不运球）向右突破假动作 之后前方换手向左假动作 然后背后换手 在对方紧逼时很有可能将对方晃倒 零式：压制f 第一步加速时肩膀已然超过对方 压着对方自己走直线上篮 优点：稳 缺点：对身体要求很大

最原始的三大步上篮 呵呵 技术都是靠自己练习的

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