两年减肥能瘦多少斤

答案:3 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-03-11 03:57

提问者网友：暗中人
2021-03-10 21:19

我现在180斤，想要减肥到110 可能嘛每天该怎么做，高中生。不要减肥药什么的。

年龄16 身高1.75 高一

最佳答案

五星知识达人网友：上分大魔王
2021-03-10 22:27

这只能靠运动与节食了。每天走十里路，快走。饮食方面忌吃热量过高的食品与碳酸类的饮料（还有零食）。早中吃到八成饱，可以少量多餐，但是两三点后禁食，饿了喝水。哦，对了，如果你喝茶的话最好了，因为茶水有清肠除腻刮油的作用。这是真实的减肥经验哦

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1楼网友：患得患失的劫
2021-03-11 00:29

身高多高？年令？高几了？

2楼网友：轻熟杀无赦
2021-03-10 23:40

饮食配上运动等于成功坚持就是胜利！调整生物钟，养成良好的起居习惯。（我自己是每天六点半起，晚上十点左右就睡，因为这样我能保证每天早晨排便） 1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病 2、每天保证八小时的睡眠。 3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。 4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！至于运动呢： 1选择跑步，匀称身形。 2选择瑜伽，提高气质显型！ 3建议游泳，消耗脂肪最快。我认为要想快速减肥方法有二：一是以上几种，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。所有给你推荐一个我用过的牛奶荷叶胶囊，网上就有，纯中药的，服着方便简单，瘦身效果明显并且健康自然。你可以这个也试试。成功就在前方，加油努力吧！

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