体育生怎样减腿上的肉

体育生怎样保持体型

1.立正，两脚分开与肩同宽，左手扶着东西，甩右腿，前后摆动，尤其是向后摆动幅度要大；然后换另一只手，甩另一腿。一次每腿做50次，既瘦大腿又瘦臀部。
2.屈膝蹲马步，微蹲就可以，上身挺直，双手向前伸直，保持平衡。很管用的
3。躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几下就行，我每天都做100下!做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效
这是我自己用过的方法，你试试。

我是用青青蔬果减肥的，减肥效果很好，2个月减了28斤，腰和肚子减的最明显，停药10个月了，没有反弹，你可以试试，我是淘宝网买的，不过小心买到假的，我是通过空间：369524800里的“09年最有效的减肥排行”的地址买的，里面有详细的购买步骤，他的空间还收集了很多减肥的方法，现在空间正在升级，不能访问非QQ好友的空间，您可以加他好友，我都加了^.^,地址: taobibuy点cn （把“点”改成“.”访问）,或者你可以百度搜"淘必buy"，第1个就是了,你也快去看看吧。 回答完毕，希望采纳！

你是要减大腿还是小腿？？

想让大小腿都减的标准的话 给你个办法 就是你争取让你生活中 所有的事情 都踮脚去做

上厕所蹲坑都踮着脚 这样你就处于无时无刻都在联系腿部肌肉 效果很好

我是练短跑的 我刚练短跑时 就是采用脚尖着地跑步方法 我的腿就一直很细

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