有什么办法让我安然的睡觉？

答案:2 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-07-30 07:15

提问者网友：未信
2021-07-29 10:38

有什么办法让我安然的睡觉？

最佳答案

五星知识达人网友：不想翻身的咸鱼
2021-07-29 12:05

睡个好觉“小窍门”1•睡前营造一个睡眠环境比如幽暗的灯光，轻柔的音乐•干净的被褥，也可以点上一点芳香精油，让周围充满足够的暗示——该休息了，好好地睡一觉吧! 2`睡不着时做些放松练习深深地吸气，速度很慢。对于不是很严重的失眠，就可以产生效果了。 3•试试大家熟知的数数法可以慢慢的数数，数数的时候一定要慢，最好是越来越慢；数数的时候不用去想，自然数下去，这样的做法才是有效的慢，吸入足够多的气体后，停止片刻，然后慢慢地呼出，即慢又均匀，反复几次，使得身体放松

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1楼网友：几近狂妄
2021-07-29 13:27

安眠药~

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