日走4万步好处,与坏处
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解决时间 2021-01-26 09:11
- 提问者网友：最美的风景
- 2021-01-25 17:59
日走4万步好处,与坏处
最佳答案
- 五星知识达人网友：一袍清酒付
- 2021-01-25 18:26
日行4万步
好处：1，这算是有氧运动，可以锻炼你的心肺耐力。
2，比普通的人消耗了更多的能量，有助于提高新陈代谢
3，锻炼了全身的肌肉，对腿部的刺激比较多
坏处：1，对膝盖的有磨损，不建议每天走那么多步，特别是年龄大了以后
2，腿部肌肉发力过多，容易造成腿部肌肉劳损（建议晚上休息的时候泡脚，多放松肌肉，用泡沫轴或者手按摩肌肉都行）
3，对身心造成的疲倦感还是比较大吧，要注意好好休息
好处：1，这算是有氧运动，可以锻炼你的心肺耐力。
2，比普通的人消耗了更多的能量，有助于提高新陈代谢
3，锻炼了全身的肌肉，对腿部的刺激比较多
坏处：1，对膝盖的有磨损，不建议每天走那么多步，特别是年龄大了以后
2，腿部肌肉发力过多，容易造成腿部肌肉劳损（建议晚上休息的时候泡脚，多放松肌肉，用泡沫轴或者手按摩肌肉都行）
3，对身心造成的疲倦感还是比较大吧，要注意好好休息
全部回答
- 1楼网友：鱼忧
- 2021-01-25 18:58
与好处
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