为什么我的仰卧起坐做十几个就累？

不是很大，但是仰卧起坐一次做了十几个就觉得很难坚持了，到底应该怎么办才好呢我有点小肚子？谢谢大家告诉我，不要复制，谈下大家自己的经验吧

1、缺乏锻炼的原因，腹部肌肉和腿部、背部肌肉松弛，腰部力量不够。
2、做的时候建议 用东西压住脚踝，可以预防脚抬起，就能多做几个。
这个就是锻炼，坚持就会好的，没有什么特殊的说法。

这个运动慢慢来的 你现在是做了十几个 等你多练习练习 慢慢的就会好起来的 也许就二十几个 三十几个 甚至更多呀 不要急 运动本来就不能快的

仰卧起坐 刚开始做是会容易累的 坚持下来 做得也会多的 慢慢就会习惯的

这个很正常的，和我朋友以前一样，主要是很长时间缺乏锻炼了，所以身体状况不如以前了。如果你真的想减肥，就每天坚持做，一开始可以只做15个~20个，根据身体情况逐渐增加运动量，慢慢来吧

身体成一字形做.如果这样做的话.我敢打赌,你绝对做不了20个.但是利用双杠来做效果我认为是最好的,因为我有亲身实验因为沙发很柔软,而且具有弹性.双脚最好高于腹部.或者利用双杠练习.就是双脚勾在双杠上.如果确实想炼仰卧起坐的话.绝对不能在有弹性的地方炼

废话 累才减肥 健腹 每组15个 每天5组 我3个月瘦了12斤 要减全身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的 减肥最重要的是2点 1，不吃油 吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾 2，运动 有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪！！！！！ 祝你健康 苗条 靓丽

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