睡前刷牙好不好？

睡前刷牙好不好？

建议刷牙

刷牙的时间每天应做到早起和晚上临睡前各刷牙一次，并坚持饭后漱口。每次刷牙需3～5分钟才能将牙齿的各个部位刷到。晚上睡前刷牙更为重要，因它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石，日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病。

好 1、清除牙菌斑，预防龋病和牙周病; 口腔里有很多不洁物，如食物残渣、牙垢、牙面色素、牙菌斑、牙结石等。牙菌斑是口腔中对牙齿健康危害最大的不洁物，它们是唾液中的糖蛋白与细菌、食物残渣构成的非常致密的细菌斑块，是导致龋病和牙周病的主要原因。刷牙可以有效地清除牙菌斑，是预防龋病和牙周病的最有效方法。 2、按摩牙龈，增强牙龈组织的抗病能力： 在刷牙时，牙龈组织受到适当的按摩刺激，可以促进牙龈组织的血液循环，增强牙龈组织的抗病能力。

早上发现口臭，小心啦，可能是胃病或者是牙周炎，牙龈炎。 刷牙后唾液照样在分泌，很快就可以为口腔营造正常的酸碱环境，不用担心。刷牙后不用担心菌群失调，因为牙膏不是抗生素，不是针对性地杀灭一部分的正常菌导致失调，牙膏仅是帮助冲去一部分的菌，并没有破坏菌间的比例。 还有，如果你刷牙用力过度，当然会造成粘膜损伤，但是正常来说，你吃一顿饭造成的细胞脱落，要远远大于你刷一次牙，在损伤牙粘膜这方面，完全不用担心。

晚上为什么刷牙？一来是把食物残渣去除，更重要的是将牙表面的牙菌斑去除，不去除的话一夜过来唾液附着，牙菌斑钙化成软结石，久之成硬结石。结石的存在，持续刺激牙龈血管神经，最后牙龈发炎、萎缩，牙根露。这不更可怕吗。

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