锻炼腰疼怎么办？如何锻炼腰力？

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解决时间 2021-10-11 02:27

提问者网友：一抹荒凉废墟
2021-10-10 15:13

锻炼腰疼怎么办？如何锻炼腰力？

最佳答案

五星知识达人网友：时间的尘埃
2021-10-10 15:42

侧身弯腰运动：直立.双腿分开,两臂左右平举,上体前屈,用左手指去碰右脚,右臂自然上举,两腿和两臂都不得弯曲,吸气,然后还原,呼气.再换一方向,重复一次.连做8次. 二、屈腿运动：仰卧位.双臂左右平贴地面,两腿伸直后同时屈膝提起,吸气,使大腿贴近腹部;然后呼气,缓缓还原.重复8次. 三、举腿收腹：主要是发展下腹部肌肉.上身平卧,腿伸直并尽可能抬高,接着再缓慢放下.这一练习做均匀后,双膝弯曲继续做同样的动作.重复8次

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1楼网友：老鼠爱大米
2021-10-10 15:53

病情分析：您好建议积极补充钙剂及维生素D 指导意见：建议吃点小儿伊可新一天一粒促进钙吸收配合葡萄糖酸钙平时注意添加辅食再就是可以让孩子练习爬及夹住腰部跳观察看看

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