肌肉劳累不痛了就能正常剧烈运动吗？

答案:3 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-07-25 20:07

提问者网友：容嬷嬷拿针来
2021-07-25 02:49

10月13日肌肉劳累 10月18日只有一点疼痛感可以剧烈运动了么？

不能的话那还要多长时间？

最佳答案

五星知识达人网友：低血压的长颈鹿
2021-07-25 03:03

不要剧烈的运动，要适度的运动对身体更有益。肌肉劳累酸痛后不痛，因剧烈运动还会更加酸痛。按摩放松　　运动后按摩是一种最有效的消除疲劳方法。可选在运动结束后20分钟或运动当晚睡前进行。从轻按开始，逐渐过渡到推拿、揉捏、按压和扣打，再配以局部抖动并且要注意从四肢开始。肌肉伸拉　　运动后10分钟的伸拉肌肉活动，可以让肌肉的紧张状态得以消除。在地面上做伸拉的时候，一定要在地上铺上垫子，防止地上的湿气侵入身体，否则肌肉、关节会出现更严重的酸痛感。心跳趋缓后再坐下休息　　运动后若立即坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，不利于缓解疲劳。在进行运动量比较大的活动后，如打篮球、踢足球、长跑等，应当走动5～10分钟，等心跳趋于缓和再坐下来休息。你不妨试试看，身体健康。

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1楼网友：痴妹与他
2021-07-25 03:52

运动是可以，但要悠着，不能过度不然会拉伤肌肉。

2楼网友：夜风逐马
2021-07-25 03:29

完全可以了！

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