济南老年人失眠的原因有哪些?

济南老年人失眠的原因有哪些?

一、勿做重大决定：抑郁症患者在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。二、肯定自己：我们可以在每天玩上睡觉的之前，充分的肯定自己这一天的成绩和进步，不讲、不想消极的东西。若是可以写日记的话，就可以将自己好的体验、进步等都写在日记本上。三、量力而行：我们每天晚上睡觉以前，可以考虑明天干什么。但是，计划不能定的太高，也不要太低，要给自己留有余地，这样每天都可以顺利完成计划，不会给自己太大的压力。四、正常活动：一些病情轻微的患者本来是可以正常上下班、正常做家务的，但是，他们却什么都不做，这是很消极的。实际上，只要患者有能力去完成任务，能够坚持的就坚持，这样自己才会有成就感，情绪才不会日益低落。

1、生理性因素 年龄越大，睡得越少，这是众所周知。神经细胞随年龄的增长而减小，而睡眠是脑部的一种活动现象，由于老年人神经细胞的减小，自然就能引起老年人睡眠障碍，而失眠则是最常见的症状。 2、脑部器质性疾病 老年人随着年龄的增长，脑动脉硬化程度逐渐加重，或伴有高血压、脑流血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等疾病，这些疾病的出现，都可使脑部血流量减小，引起脑代谢失调而产生症状。 3、全身性疾病 进入老年，全身性疾病发生率增高。这些病，可因为疾病本身或伴有症状而影响睡眠，加重了老年人的失眠。4、精神疾病 有关资料统计，老年人中，有抑郁状态及抑郁倾向的比例明显高于年轻人。随着患者年龄的增加，后半夜睡眠障碍越来越严重，主诉多为早醒和醒后难再入睡。

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