人正确的睡眠状态是怎样的？

答案:4 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-07-18 16:21

提问者网友：你挡着我发光了
2021-07-18 08:38

人正确的睡眠状态是怎样的？

最佳答案

五星知识达人网友：洎扰庸人
2021-07-18 10:17

一般是入睡后的两小时左右, 人的睡眠是有节律的，深睡眠和浅睡眠交替反复进行，直到清醒。研究表明，在深睡眠期，人的大脑皮层细胞处于充分休息状态，对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要。同时，人体内可以产生许多抗体，增强抗病能力。研究表明，刚开始入睡的3个小时十分重要，因为在这段时间内，深睡眠占了差不多90％.科学家们发现，睡眠可以分成两种完全不同的状态∶一种叫做快波睡眠，也有人把这种睡眠状态称快速眼动睡眠。顾名思义，就是睡眠时眼球转动得很快，大脑也非常活跃，人做梦都是出现下这个时期。

另一种状态是叫做慢波睡眠，它是第一种状态的深化，睡眠人进入了更深的无意识状态。科学家发现，快波睡眠和慢波睡眠的作用是不一样的，两种状态也在睡眠过程中交替出现。

全部回答

1楼网友：患得患失的劫
2021-07-18 12:24

每天自然睡眠8-10小时

2楼网友：胯下狙击手
2021-07-18 11:35

从入睡到一觉天亮，自然醒

3楼网友：骨子里都是戏
2021-07-18 10:39

睡觉睡到自然醒，不做梦，，早睡早起，

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