怎么练小腿力量,如何锻炼大小腿

答案:1 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-05-01 23:49

提问者网友：留有余香
2021-05-01 12:59

怎么练小腿力量,如何锻炼大小腿

最佳答案

五星知识达人网友：你可爱的野爹
2021-05-01 13:07

2个星期，有点难度...大腿的话做负重深蹲吧...全身的话，要不去健身房，或者买一台多功能健身器，那样的话基本上全身肌肉都可以锻炼绩...
胸肌就肯定是俯卧撑，腹肌就是仰卧起坐，但是切记做仰卧起坐时双手不要抱头，建议放在胸前。因为抱头的话你会不自觉的双手也用力，导致效果不好的同时，还容易弄伤自己颈部。
两个星期见效的话，你每天的量一定要够多，而且要坚持..

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