早晚喝豆浆能美容和减肥吗?

早晚喝豆浆能美容和减肥吗?

早晚喝豆浆能美容和减肥。尤其在晚上睡觉前2个小时喝一小杯的无糖豆浆，有利瘦身减肥同时，还能有效为人体提供钙质含量，预防骨质疏松。这是因为豆浆中含有大豆配醣体，这种物质能够很好的促进身体中排便顺畅，令肠壁变得更加的光滑。豆浆中还含有丰富的植物激素、大豆蛋白以及卵磷脂还有异黄酮，所以说豆浆也是一种天然的雌激素补充剂，经常服用能够很好的调节身体中的内分泌情况，美容皮肤以及延缓衰老。

能美容 但不能减肥的

放糖的豆浆可以美容……但同时会长胖……建议你喝豆浆时不要放糖啦！

就我知道的关于豆浆的知识简单的归纳下: 一,豆浆益处 关于减肥:豆浆所含的有效成份在消化吸收的过程中，可以抑制碳水化合物和脂质的吸收，所以能帮助瘦身。再搭配有饱食感的高纤食材，可以防止过度饮食。 因此，在用餐时摄取最能达到瘦身效果。 关于美容:豆浆含有大量的大豆异黄酮,“天然雌激素”。对女性特别好,所以可以起到美容的作用. 二,喝豆浆的七种禁忌 1忌喝未煮熟的豆浆,会导致蛋白质代谢障碍，并对胃肠道产生刺激，引起中毒症状。 2忌在豆浆里打鸡蛋,鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质. 3忌冲红糖,红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏了营养成分。 4忌装保温瓶,瓶内细菌会大量繁殖 5忌喝超量,喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。 6忌空腹饮豆浆,容易得结石 7忌与药物同饮,有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物 三,不是所有人都可以喝 专家特别提醒，胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物会增加肾脏负担，宜禁食。豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用。另外，豆浆对痛风病人也不适宜。 豆浆属于高蛋白的物质，跟牛奶一样。喝多了不仅吸收不了，还会引起消化系统的问题哦,每天喝个250毫升就差不多了. 所以,如果你打算喝的话,可以在早饭吃过后开始喝,最好不要加糖之类的东西,如果喝不惯加点白糖咯,如果自己煮一定要煮沸腾后再多煮5分钟,最好买豆浆机比较省心.豆浆煮好最好在1-2个小时之内喝掉,时间久了就会没有营养(另外说句题外的话,银耳也是好东西,以前妈妈们总是熬一大锅,吃不完就放到冰箱第二天喝,其实这样是错误的,银耳太久后会发出一种毒素,吃了反而对人体有害的). 因为豆类都是比较胀气的,所以喝完可以左右扭转下身体,晚上的话就不用喝了,豆浆喝多了会得小叶增生哦,最好喝几个月后稍微停1个月或半个月哦,所以凡是不要过量,不如喝杯牛奶,助睡眠又美容可以补钙哦. 另外如果你想减肥的话,可以多吃黄瓜,饭嘛还是得吃,吃个7分饱就好了,晚上最好越早吃越好(舒淇说吃过晚饭5个小时后才能睡觉,之间不再吃任何食物哦),吃完以后最好去散步,走路也可以消耗热量呢. 听说每餐吃个西柚可以不节食不运动的减肥,不过我去超市看了,有些贵哦,如果你有条件就吃这个好了. 祝你越来越漂亮哦~~

多喝豆浆巧减肥 豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。人体中的中性脂肪增加，就会引起发胖，发胖对动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等都是不利的。因此，日常多喝些豆浆，对身体是大有好处的。 营养学家认为，肥胖不是营养过剩，而是由结构性营养不良造成的，由于生活条件的改善，人们过多地食用富含动物脂肪的产品，造成内分泌及脂肪代谢失调，从而引起了脂肪积蓄，导致肥胖。 因此，减少动物产品食用量，增加天然植物食品在饮食结构中的比例，是达到健康减肥的必由之路。经常饮用鲜豆浆，可起到平衡营养，调整内分泌和脂肪代谢系统，激发人体内多种酶的活性，分解多余脂肪，增强肌肉活力的作用，既保证人体有足够的营养，又达到健康减肥的作用。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息