怎么样才可以练成一字马，双腿叉开那个
答案:4 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-01-29 11:46
- 提问者网友：捧腹剧
- 2021-01-29 07:26
怎么样才可以练成一字马，双腿叉开那个
最佳答案
- 五星知识达人网友：人類模型
- 2021-01-29 07:43
楼主你好，一字马和横叉都得先从基本功开始，不要一上来就直接做一字马体式或横叉体式，这样容易拉伤韧带；一字马可以先拉伸双腿前后肌肉群，韧带，具体可以做点站立体前驱之类的；横叉要先练习拉伸双腿内侧的韧带。希望帮到楼主，望采纳！
全部回答
- 1楼网友：末日狂欢
- 2021-01-29 10:34
你多大了？
- 2楼网友：神鬼未生
- 2021-01-29 10:22
天天练习，拉开韧带
- 3楼网友：不甚了了
- 2021-01-29 08:55
慢慢练
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