怎么练仰卧起坐?
答案:2 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-12-25 05:18
- 提问者网友：谁的错
- 2021-12-25 00:21
怎么练仰卧起坐?
最佳答案
- 五星知识达人网友：上分大魔王
- 2021-12-25 01:26
有三种方式：初级，平躺，屈腿，双手抱头做，最简单，但效果不显著；中级，平躺，双腿搭在三四十厘米高的长凳上，双手抱头做，相对于初级更有效；高级，在健身房用专业腹肌板做，效果不用说，但没基础的不建议做，容易伤到腰。
数量一般做四到六组，每组做到精疲力尽就可以了。
我就是用中级，肚子上的肉都少了。
数量一般做四到六组，每组做到精疲力尽就可以了。
我就是用中级，肚子上的肉都少了。
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- 1楼网友：鱼芗
- 2021-12-25 01:43
我学会了
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