男生大腿太粗怎么办

我是一名中学生，平时在学校都坐着，下课也没走动，所以大腿很粗。其他地方都不胖 求有没有好的办法可以减肥大腿的。。。 什么吃药的 游泳的 就免了

去练肌肉（追问或想做朋友假34575七七伍伍）

没得办法

大腿粗可以改善，关键看你能否坚持。 每天平躺在床上，左右腿轮流向上踢。注意臀部不要离开床。开始每次15下，然后根据自己的体能往上加。向上踢后，改侧卧姿势，踢右腿，同样15次。再换左腿同样15次。最后俯卧，同样向天花板方向交换踢，这个动作同时可以锻炼到PP，让PP保持上翘。

三十分钟的运动后才开始消耗脂肪的，网上市这么说的个人观点是跑步，慢跑，四十分钟，一条短裤或者中裤，个人经验。从前长裤去跑步，小腿从不出汗；前几天，中裤一条跑了很久，是慢跑，可以正常呼吸，四十分钟后，小腿就有一层汗，那时还是在晚上。如果在家中，网上说是人睡在床上，然后腿竖直朝上，空中脚踏车，做骑车的样子，200下。注意一定要多拉伸腿，尤其是运动后。

多骑车（自行车），不一定会瘦很多，但至少是结实的！男孩子胖点很好，不怕的

要想减大腿肉,做有氧是必须的,但是一定要达到量:把心率保持在正常心率的60%--80%,而且是保持这个频率30分钟. 但是很多人都感觉越跑越腿越粗!现在教您个方法:跑完步后仰卧,先把腿抬高与地面成90度角,单腿收回,然后再换另一条腿,反复做10--15分钟(频率不需要太快).很有效的,我很多女会员都是这样把腿瘦下来的! 附加:跑步不用天天跑,一周三次即可!但是仰卧踢腿可以天天做,不跑步时晚上睡前也可以做,因为强度不大,不会影响睡眠. 瘦腰 使用时机：饭后2小时以后。 双脚站立，左手贴大腿，右手高举靠近头，让腰向左边弯下，停留10秒，然后换边以同样的方法。 瘦小腹 使用时机：饭后一小时到两小时之间。 1.单脚站立，另一脚膝盖弯曲向前举起，使大小腿之间呈90度角，双手平举，维持30秒。 2.后换另一只脚，两脚以此方式交替，每天约五个回合! 最后，恩，也可以试试经典百'合塑身胶囊，对于这种局部减肥，效果还是很好的。你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，腰部，臀部，大小腿等，针对局部减肥效果很好。你自己选择吧。祝你早日成功！ 另外告诉楼主一个减肥的小秘诀，生命在于运动，如果楼主对运动坚持不下来就吃减肥药吧，建议你去淘宝网减肥产品排行榜看看www.197197 cn我买过，效果不错，3天成功减下来5-8斤。希望对楼主有用！

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