减肥期间可以喝粥吗？

答案:4 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-02-22 09:06

提问者网友：不爱我么
2021-02-22 05:55

减肥期间可以喝粥吗？

最佳答案

五星知识达人网友：北方的南先生
2021-02-22 06:54

建议不喝大米粥，因为大米本来就是升糖指数很高，而煲粥的过程更是让营养物质充分析出，所以白米粥进入肠胃后，和白砂糖一样，会导致血糖上升，胰岛素分泌过多。这个特点就让白米粥变得非常容易消化，也非常容易吃完就饿。所以减肥期间还是要多喝杂粮粥，既保证营养和纤维素的吸收，也保证血糖的平稳！可以喝红豆粥或者南瓜粥，冬瓜粥的做法很简单，只要把新鲜的冬瓜连皮(划重点）和糙米，粳米，燕麦米等等放在一起煮熟就可以了。

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1楼网友：逐風
2021-02-22 10:44

这个是可以的

2楼网友：神鬼未生
2021-02-22 09:18

不加脂肪高的东西就行啦

3楼网友：枭雄戏美人
2021-02-22 08:19

可以，但要保证中午吃饱，否则会反弹，早上再加点主食，少吃一定会减肥但是要保持健康的体型和长时间的不反弹就要注意营养的摄入。

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