谁有减肥的经验啊

现在想减肥的话 有什么办法比较好呢

提升减肥的5个小方法，跟我一起来吧:

方法1：苹果是减肥圣品，因此，许多人都用它来当晚餐呢！
    坚持晚餐只吃一两个苹果会有明显效果。
方法2：尽量把嘴巴张大，做吹口哨的嘴型，嘴唇尽量缩小，向前凸出，
    反复做十次能让大脸变小哟！
方法3：葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果用吃一颗葡萄柚的方式来代替一餐，
    很容易瘦下来。 
方法4：爬楼梯时一步踏两阶，很快就可以感觉到大腿的肌肉酸了，臀部结实了，
    赶快来试一下吧！
方法5：自然健康轻松理想的瘦身法，好的减肥产品，给你推荐一个我用过的牛奶荷叶胶囊，
    网上就有，纯中药的，服着方便简单，瘦身效果明显并且健康自然。你可以这个也试试。
    成功就在前方，加油努力吧！

我的减肥经验就是伊瘦贴。。要不就是节食。。但是节食不怎么健康~

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