打篮球时闪了腰，可是很久也没好

我在2008.10.18打篮球，正当我跳起拿球时有两个人向我跳了过来，在空中我与他们碰在了一起，这时他们向我压了下来，这样我的腰被闪了，当时就很痛，连骑车也有点痛，回到家后我就去睡觉了，没有用药，过了10来天也就好了，不过好像还有点感觉，我也就没有多想，没几天我又开始打了，不过一开打，我的伤又犯了，那是我为了救一个要出线的球，背身往回传，就这样我的旧伤复发了，而且还更严重，不仅连骑车痛，有时转一下腰也痛，对了，是左腰。这样过了一个多月才稍微好点，骑车不痛了，不过只要身体往后压一点就会痛，在这以前我又是喝药酒又是贴膏药，效果可是不明显。而且只要做一点巨烈的运动腰伤又会加剧。就这样时好时坏，不能完全康复。我现在十分的郁闷，不知该怎么办，希望知道人帮帮，让我早日康复，重回那块球场。

腰可是相当重要的地方，在灌篮高手中被称为球员生命···你说樱木都会因为腰被伤到去疗养了好一阵子，你到急什么~~
运动伤是最不能忽视的，因为很容易留下后遗症，就像楼上说的，打球扭到脚，我也深受其害，所以~
静养吧静养吧~~

防治腰背痛的保健操 功能：松懈腰背部软组织的粘连及痉挛，提高腰腹肌力量，恢复腰腹肌活动功能，还能矫正脊柱畸形，具有调理脾胃，固肾养精以及消除胸腹胀满等作用。 第一节双手托天：预备姿势：分腿直立，稍宽于肩，手指交叉于上腹前，掌心向上。动作： 1、两臂上提至脸部翻掌上托，抬头挺胸，掌心向上。2、两臂带动上体，向左侧屈一次。3、再侧屈一次。4、还原，5～8同1～4，但方向相反。练习次数2×4个八拍。 第二节转体推掌：预备姿势：分腿直立，稍宽于肩，双于握拳于腰部。 动作：1、右手立掌向前推出，掌心向前，同时上体向左转90°目视左后方，左手伸向左方，拳头顶于腰部，两臂成直线。2、还原。3～4同1—2但方向相反，练习次数：2×4个八拍。 第三节叉腰旋转：预备姿势：分腿直立，两脚稍宽于肩，两手叉腰，大拇指向前。动作：1－4两手依次用力推动骨盆，作顺时针方向绕环一周。5～8同1—4，但方向相反。 第四节展臂弯腰：预备姿势：1、分腿直立，两脚稍宽于肩，两手交叉于腹前掌心向内。动作：两臂前上举，抬头挺胸、收腹、眼视手背。2、两臂经体侧下落至侧平举，掌心向上。3、两手翻掌同时上体挺腰前屈。4、两臂体前交叉。5、两臂紧贴两耳，上体挺腰伸直成1的姿势。6～8同2～4最后拍还原。练习次数2x4个八拍。 第五节：弓步插掌： 预备姿势：直立分腿成一大步。双手握拳于腰部。动作：1、上体左转成左弓步，同时右拳变掌向前上方插掌。掌心向侧，大拇指与头顶相平。2、还原成预备姿势。3～4同1～2，但方向相反。练习次数2×4个八拍。

才10天..我2个月才好，比你严重多了，而且还会复发..腰伤了以后，一定要好好保养..伤筋动骨100天，因为是年轻人，所以代谢旺盛好得快，但是也得保养

打篮球，腰伤应该最常见的伤痛了吧，应该要注意保护自己，避免在碰撞中受伤，如果受伤了，一定要注意休息，不能够因为手痒，就不顾自己的伤势了，多休息，一定要等的差不多了吧，再去打篮球吧

一般性损伤可能性大

去医院拍个片子把 有可能是骨裂 骨裂当时不不怎么疼移动就疼 小伤也的去医院要不到以后麻烦

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