每天跑步六公里，为什么不瘦

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解决时间 2021-04-01 07:49

提问者网友：未信
2021-03-31 18:20

每天跑步六公里，为什么不瘦

最佳答案

五星知识达人网友：梦中风几里
2021-03-31 18:53

可能的原因：饮食习惯，减肥控制饮食是由必要的，但是要有规律，不可早午饭多食，晚饭不吃，或者午餐不吃，晚餐多食等都不合理。解决方法：可在原来饮食基础上减小进食量，少食辛辣、刺激、油炸、膨化食品、各类饮料等，适当荤素搭配，按点吃饭，早午饭不可少，晚饭可根据个人情况不吃或少吃，晚上六点以后不进食，除了白开水。作息习惯，熬夜也是易导致肥胖的原因，身体没有得到足够的放松和休息。解决方法：养成好的作息习惯，早睡早起，少熬夜上中国，玩手机。锻炼计划：每个人体质不同，单一的锻炼瘦身运动，起到的作用可能没那么明显。解决方法：可以根据自身体质和时间安排，适当增加运动量和运动种类，指定计划并坚持下去

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