我183cm，我能灌篮吗？我应该怎么锻炼自己的弹跳
答案:3 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-11-07 11:44
- 提问者网友：椧運幽默
- 2021-11-06 18:31
我183cm，我能灌篮吗？我应该怎么锻炼自己的弹跳
最佳答案
- 五星知识达人网友：舍身薄凉客
- 2021-11-06 18:47
能灌篮。
弹跳练习方法：
1..首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着。
2.脚尖抬到最高点。
3.再慢慢放下，完成一次；双脚完成，完成一个组。
4.每天坚持练习半小时不间断，弹跳力就会大有改善。
弹跳练习方法：
1..首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着。
2.脚尖抬到最高点。
3.再慢慢放下，完成一次；双脚完成，完成一个组。
4.每天坚持练习半小时不间断，弹跳力就会大有改善。
全部回答
- 1楼网友：孤独入客枕
- 2021-11-06 19:53
这要看你的弹跳情况，只要你弹跳好，就能灌篮。你每天应该坚持跑步，然后坚持原地起跳，每次都给自己定个目标，一天提高一点。祝你能实现目标！
- 2楼网友：十年萤火照君眠
- 2021-11-06 19:37
首先你不能太胖，否则你必须先减肥的。然后就是告诉你可以灌篮的，但是锻炼时艰辛的。每天早晨起来就去跑步。有空就做蹲起，蹲起完了必须要压压腿。每天几组，一组几次看自己的实力了，循序渐进，别急于求成，慢慢的可以给自己的腿负重，带着哑铃做蹲起。坚持下来的话，半年你就可以尽情的飞翔了。
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯