如何从128斤的大胖胖变成105斤的小胖子

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究竟怎么样快速瘦腿呢？这问题实在十分困扰众多爱美，又想要在夏天穿上美美短裙子、短裤的美少女们。
怎么样快速瘦腿｜妙招一
上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
怎么样快速瘦腿｜妙招二
坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从1数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
怎么样快速瘦腿｜妙招三
看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
怎么样快速瘦腿｜妙招四
散步、走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单地说就是充满活力地走路，这样的走路方式在平时应该养成习惯。
怎么样快速瘦腿｜妙招五

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怎么样快速瘦腿？运动+科学饮食，持之以恒，必能达到目标。

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