消耗卡路里等于消耗热量和排出脂肪吗？

消耗卡路里等于消耗热量和排出脂肪吗？

不等于消耗热量和排出脂肪。
1、卡路里是热量单位，本身就代表热量。
2、脂肪是身体的后备能量，本身就是能量。脂肪是不会被排出的，只能被分解直接转化成能量。
3、消耗卡路里等于消耗的热量，不包括排出脂肪。

30分钟燃烧374卡路里。常跑步的人很典型的一点是他们的苗条身材，当然这是有原因的。跑步时主要的运动部位是大腿和臀部，而这些恰好是身体卡路里和脂肪积聚需要消耗的部位。为了最有效的发挥跑步的作用，摆臂时手臂尽量靠近身体，身体不要前倾，抬脚不要过高。脚的中部先着地，然后是脚尖。

大量的汗液会带走人体内钾离子、钠离子、盐分等物质，对于体质不好的人来说，出汗过多就可能导致人体脱水，而且因为出汗的过程主要是把体内的多余热量散发出去，大量的出汗导致人体处于失水状态，只能暂时减轻体重，真正减肥应是减少脂肪，建议可每天进行适当的运动，消耗一定的热量，这样才能达到有效减肥。 人出汗只能分泌少量的热量，准确的说法应该是“1克汗约散发580卡的热量，因此才使体温下降”。人在失水的状态下只是暂时减轻了体重，而正常的体重减轻是指减少脂肪。“每天出一身汗可减肥”，实际上是说每天要进行适当的运动，消耗一定的热量，这样既可减肥又可保持健康。

卡路里就是热量衡量单位，所以等于消耗热量，但是排出脂肪就不一样了。

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