蒸土豆当主食能减肥吗？试过的说

蒸土豆当主食能减肥吗？试过的说

与米饭相比，土豆是减肥的，但是也要注意量。用土豆替代米饭会比较健康，但想单靠这一个小小改变就减肥则是投机取巧了。减肥注意少油饮食与体育锻炼结合追问一天只吃土豆呢？我超不爱跑步，其实也是感觉运动不怎么管用追答我也没跑步，我只是每天晚上快走一小时 我试过只节食，反正我的体质是减不下来…… 一天只吃土豆肯定不行的，营养不均衡会导致代谢紊乱，就彻底封死了减肥道路，因为代谢出问题你的肥肉就越来越无法分解燃烧出去了。 你只需要用粗粮替细粮就行了，这个还比较管用也健康，我减肥期间除了晚上走路就是不怎么吃米饭，白天吃些玉米之类的，大概减了八九斤，也没反弹。还有一个原则是少油，别吃零食甜饮料之类的，晚上多吃蔬菜，肉和淀粉选一样吃。
其实我觉得关键真不在于怎么吃，我后来破戒总吃零食，也没反弹回去，是因为这次我是运动减的。如果能选跳操之类自己喜欢的运动还是多动动好。追问谢谢喽

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应该不能，土豆淀粉含量还是不少的追问你身边的人有试过的吗追答额，木有，下边 水草p 回答的蛮有道理的追问谢谢追答呵呵，不用谢。不过如果不是实在胖，还是不要减肥了，自自然然就好追问呵呵，还是想瘦一点，穿衣服才好看追答恩恩，祝你成功，我有个兄弟最近也在减肥，呵呵

不能，淀粉含量太高，会转化成糖，多了就会变成脂肪。

俺是土豆爱好者!俺想变胖,长到100俺就知足了,就是长不上来,不是说土豆可以增肥的么??追问好羡慕吃不胖的，我本人就非常爱吃，无奈一身肥肉%>_<%追答现在的东西（尤其是外面的）吃着都不放心

不需要。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量与底气）。每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高，还可以提高弹跳力与爆发力），如果有条件多吊吊单杠、双杠（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好尽量少吃或不吃面食（馒头、面包、面条等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！

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