有什么办法锻炼颈部肌肉吗

答案:4 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-10-12 11:52

提问者网友：轮囘Li巡影
2021-10-12 05:50

有什么办法锻炼颈部肌肉吗

最佳答案

五星知识达人网友：舊物识亽
2021-10-12 07:05

可以通过按摩来帮助颈部的血液循环～可以买瓶按摩膏～

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1楼网友：神也偏爱
2021-10-12 09:32

单手侧压颈屈伸　按在头右侧的手用力把头向左侧推压，而颈部则用力顶住，不让轻易压倒，但逐渐被压倒。然后，颈部用力把头向上向右抬起，而右手则用力压住头部，不让其轻易抬起，逐渐完全竖直。如此反复多次，直到颈部感到酸胀。练完一侧，换练另一侧。双手正压颈屈伸　双手用力压头部，使其向前下屈，颈部则用力顶住，不让轻易下压，但逐渐被压到颈部触及锁骨柄。然后，颈部用力把头向上抬起，而两手则用力压住头部，不让其轻易抬起，但逐渐抬到原位。

2楼网友：低音帝王
2021-10-12 08:34

抬头看，下巴尽量上抬，感觉有紧绷感就有效果了。（点有用哦，谢了~）

3楼网友：廢物販賣機
2021-10-12 07:16

头多冬，多吃鸡蛋

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