有严重的心理压力...造成晚上恐惧睡觉？要去看心理医生 吗？

有严重的心理压力...造成晚上恐惧睡觉？要去看心理医生吗？

最主要的是你没把你压力的原因告诉我。但是这里我帮你分析下。

A，由于学习压力大导致睡不着。这点是由于你觉得睡觉是对时间的一种浪费，觉得所有时间你都要用来学习你才会觉得充实，觉得不会输给别的同学。其实不然，在学习上，效率和方法很重要。不能单单靠多花时间来解决问题，这只是下策。提高效率，寻求方法才是上上策。

B，由于家庭原因导致的压力。这里原因也很多。主要的有父母不合，或是家长与自己的代沟等等。

C，个人情感问题。估计提问的朋友应该不是。

D，经济问题。没有钱是万万不能的，现在经济危机下生存相对更艰难。经济问题困扰了更多的人。针对这个问题则因人而异。寻求发家之道和乐观的心态极为重要。

不知道你是哪方面问题困扰你，导致你压力如此大。对于你说是否要看心理医生，我认为如果你能发现困扰你问题的本质，针对本质寻找解决方法的话，是可以自我调节，自我解决的。如果不行，建议去看心理医生。也可以给我留言。welcomeyouanyway@sina.com

平时看看电影、听听音乐、看看电视、和朋友聚会、或者旅行，一个人出去旅行的感觉也很不错，如果是和很多朋友一起去更好，好的心情源于对生活的热爱，希望你开心快乐~ ...............

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做些自己爱的事。听听音乐，去享受大自然，帮助别人得到快乐等。

看待问题不要太急，事情太多要分主和次先完成主要的，再去考虑次要的，那么感觉就轻松一些了。也不会如此烦躁了。

排解压力：来自轲奇的回答一，对自己的期望和目标不要太高。三，适度的运动。简便的方法就是每天快步走30分钟。四，充足的睡眠，五，淋浴按摩放松心情。六，补充维生素，维生素中的C、E、以平衡身心的压力。七，饮酒要适量。八，多交朋友。九，开怀大笑。十，走出户外，参加其它活动，转移焦点。十一，要乐观自信。

睡前喝本牛奶加点甜食有助眠作用。

如果自己调理不好当然要去看医生，希望你快乐！

是要看看心理医生，找出原因才有解决问题的办发。

当面对心理压力时，不要沮丧、困惑、恐惧，自我减压、宣泄是心里释放的有效手段。形象地讲，就是选择一种能够将压力释放出来的自己喜欢的活动。比如，喜欢唱歌，就大声吼出来；喜欢运动，可以打球，爬山，用尽全力投入一项活动，直至大汗淋漓。把心里的事情找人说出来，是一种很好的方法，如果实在委屈，哭出来也是一种好事……方法很多，因人而异。如果自我减压无效，应及时与心理咨询师联系，及时进行危机干预，走出心理误区。

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