有没有好的减肥方法推荐一个。
- 提问者网友：城市野鹿
- 2021-07-17 20:48
- 五星知识达人网友：一秋
- 2021-07-17 20:55
2.戒吃零食和宵夜，
应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。
3.进食前应先喝一杯暖水。
4.进餐时应细嚼慢咽。
5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。
6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。
7.每餐只吃八成饱。
8.选吃白肉。
9.多吃蔬果。
10.避免甜食，只用代糖。
11.三餐定时定量。
12.用较小的碗装食物。
13.先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外)，再吃其它东西。
14.喝完汤再吃青菜。
15.肉和饭分开吃，而且要小口小口慢慢咀嚼，这样可增加满腹感。
16.只吃瘦肉，不吃皮。
17.沾粉油炸的食物，要先把外皮去掉。
18.宁愿吃水果而非果汁。
19.只在餐桌上吃东西。
20.不边看电视边聊天并同时吃东西。
21.不要把肚子看作剩余菜的垃圾桶。
22.饭后立刻刷牙。
23.把零食放在较高的位置或索性不储备。
24.肚子饿时，不去买东西。
25.如果忍不住想吃甜品，就以低脂的乳酪代替
- 1楼网友：廢物販賣機
- 2021-07-18 01:38
玫瑰花＋加州脂花蜜枣：可特效排除体内多余油脂，使身材苗条； 玫瑰花+枸杞子+杭白菊+乌梅：可以调节内分泌，消除疲劳； 玫瑰花+茉莉花玫瑰+金盏花—消炎、解暑、养颜、增强抵抗力。 玫瑰+洋甘菊+紫罗兰—瘦身减酯，消除莫名紧张功能。 紫罗兰+薰衣草—宿醉解酒，镇静情绪紧张功能。 迷迭香+牛奶—可增强记忆力，镇静功能。 薰衣草+牛奶—改善失眠，好睡，好眠。 玫瑰+话梅（或蜜枣）—消除胀气，便秘，快速排除体内垃圾及毒素。 玫瑰+花果茶—可以美容玲珑曲线的轻身魔法茶：养颜美容，对肝脏和胃部有滋补功能，更可缓和紧张情绪
玫瑰花+枸杞子+杭白菊+乌梅：可以调节内分泌，消除疲劳; 玫瑰花+茉莉花：养颜美容、对肝脏和胃部有滋补功能，更可缓和紧张情绪; 洋甘菊+薄荷：能增加肠胃蠕动、改善胃胀气，治疗便秘; 菩提子花+薰衣草：可以安定情绪，平静心情，于睡前饮用，令身心都得到放松，更容易入睡。 花草茶的搭配方法： 消除疲劳，舒展身心茶：贡菊+熏衣草＋薄荷 美颜爽肤，清肺润喉茶：金盏花＋野菊花+茉莉 祛斑除痘补水茶：玫瑰+桃花＋金盏花 安眠、治头痛茶：贡菊＋薰衣草＋玫瑰 水白消脂去油：柠檬＋贡菊 美白延缓衰老：勿忘我＋玉蝴蝶 抑油去粉刺茶：金盏花＋茉莉＋玫瑰 抗菌收缩毛孔茶： 薄荷＋迷迭香＋茉莉 消暑去痱茶：金银花＋薄荷（薄荷金银花沸水冲泡，加盖闷5分钟，加入蜂蜜） 滋润去斑茶：桃花＋冬瓜仁末＋蜂蜜（也可敷脸） 护眼防辐射：贡菊＋枸杞或菊花＋春瑞乌龙茶 舒压安眠： 熏衣草+陈皮 润肠减肥：蜂蜜＋芦荟 排毒减肥瘦腿茶：迷迭香+柠檬+马鞭草 治疗便秘肥胖，减小腹、腰部脂肪:野菊花+金银花+胖大海 清肝明目：贡菊6朵、枸杞8粒、甘草3片； 利咽喉：胖大海2只、玉蝴蝶4片、甜叶菊3片； 美容茶：玫瑰花8朵、柠檬干1片、茉莉花8朵； 咳嗽：罗汉果1只、薄荷叶5片、玉蝴蝶4片； 护肤美颜：熏衣草4克、芦荟3片、桂花3克； 高血压:绞股兰8克、三七花6朵、灵芝片4片； 祛斑：红巧梅6朵、月见草8朵、熏衣草2克； 清凉解毒：金银花8克、薄荷叶5片、金莲花3条； 清热下火：莲子心4克、金莲花3朵、甘草3片； 特香美容茶：桂花10克、茉莉花6克、春瑞铁观音10克； 减肥茶：苦丁茶3条、芦荟3条、山楂干5粒； 失眠：月见草6朵、百合花3朵、蝴蝶花2克； 感冒茶：洋甘菊、三七茶、玉蝴蝶； 活血调经：青山绿水、红花、月见草； 去痘痘茶：月见草、茉莉花、红巧梅。 清凉芳香茶:薄荷叶+柠檬醋片 玫瑰人参茶:玫瑰+人参切片玫瑰的香气与人参的精气神补充，加上阴阳并济的调配，这是一个既能保养气质，又能补充元气的上等好茶
- 2楼网友：煞尾
- 2021-07-18 01:23
推荐你喝瑞士NE减肥茶，在www.Letgogo.com可以买得到，我曾经用过，一个月减掉20多斤，而且不会出现腹泻等副作用。
狐狸先锋
- 3楼网友：想偏头吻你
- 2021-07-17 23:47
减肥办法有很多,在选择减肥方法时应以物理减肥(如运动瘦身）和减少饮食为主,不应该以口服药物为主.减肥在饮食和体育锻炼方面建议：
一、合理饮食 1、常食清淡食物,减少盐分摄入,一般每日5克为宜.当盐摄入过多时,生理上就要多喝水,当饮水过多,脾胃运化功能减弱,引起浮肿性肥胖。
2、科学安排一日三餐：早餐只吃高纤麦片,低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康,至于肉类,海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分.建议早餐要吃饱,中餐吃好,晚餐吃少,不加夜餐。
3、控制主食和限制甜食：食量必须严格限制,养成吃七八分饱的习惯,对含淀粉过多和极甜的食物尽量少吃或不吃.对一些含脂肪过多的食物应加以节制.副食品可采用瘦肉,鱼,蛋,黄豆制品和含糖分较少的蔬菜,水果等。
4、多食纤维减肥,纤维能阻碍食物的吸收,多食纤维食物在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。
二、体育锻炼减肥7招：
1、多做有氧运动：如慢跑,爬山,快步走,球类运动,游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度。 2、晨操,做约20分钟的徒手操,要有规则,要均匀.既可振奋精神,又可保持青春体态和苗条的身姿。 3、跳绳,只要有足够的空间,都是可以随时随地进行。 4、躺在床上,把腿抬起来,在空中蹬腿,也就是在空中骑自行车的样子,简单有效,最有助于瘦小腿了。 5、上楼梯,每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,还可强健小腿,大腿和股部肌肉。 6、步行,饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行走路,热量消耗很快,若在饭后2-3小时再步行一次,效果更佳。 7、坚持每日做仰卧起坐,每次连续20分钟,可以瘦腹部。
如果以上方法你可能难以坚持，不妨试一下俪宝姿减肥产品效果是很不错，采用的是纯中药制剂，对身体没有任何副作用，也不反弹，我就是用这个减肥成功，再结合以上方法会更好，最后祝你可以减肥成功。-
- 4楼网友：雾月
- 2021-07-17 22:09