晚饭不吃，每天消耗1000大卡一个月能瘦多少？

答案:6 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-01-23 12:21

提问者网友：城市野鹿
2021-01-22 14:42

最佳答案

五星知识达人网友：廢物販賣機
2021-01-22 15:13

我试过从113瘦到103 体型改变特别大，而且也不是每天都不吃晚饭，但是每天有坚持运动！看你基数大不大了！

全部回答

1楼网友：人類模型
2021-01-22 19:52

一天1200大卡你一斤也瘦不下来，首先连单位都搞错了，1200大卡等于1200千卡，等于1200000卡路里，这么吃神仙也瘦不下来

2楼网友：逐風
2021-01-22 19:46

如果你的消耗是指运动的话，然后每天摄入1200卡热量，大概可以一个月瘦九斤

3楼网友：长青诗
2021-01-22 18:58

六七斤！差不多

4楼网友：酒醒三更
2021-01-22 17:22

所谓的饮食搭配！不是说晚上不吃！

5楼网友：举杯邀酒敬孤独
2021-01-22 16:22

这个不好说，减肥主要看每天的卡路里摄入量和消耗量，而不是不是晚饭，如果你每天中午吃一斤芝士，不吃晚饭也没用。
减肥建议：以每天平均摄取2000大卡热量为基点。
一、降低热量的摄取：营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取 800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。
二、少吃1口肉2个月减10磅：专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。
三、减少食物的摄入量：要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。追问早饭基本不吃，中饭就是外卖面，馄饨，麻辣烫之类的，然后晚饭不吃就开始步走两小时，回家冲个澡，然后再出去走着加慢跑半小时，步行半小时

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息