清晨跑步时赤脚跑好呢？还是穿着鞋子跑好呢？

答案:6 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-02-12 00:55

提问者网友：你独家记忆
2021-02-11 12:02

最佳答案

五星知识达人网友：摆渡翁
2021-02-11 13:24

我们都想当然的认为跑步最好穿运动鞋，实则不然。最近美国科学家通过研究和实验表明：穿鞋跑步是脚跟着地，赤脚跑却是脚尖先着地，充分使用了脚部肌肉和腿肚子的力量，因而更有弹性，跑得更快。如果你不穿鞋的话，你就不得不用正确的方式跑步。因为我们穿鞋的时候大多数都用脚跟带动脚趾的前进方式，这很可能是因为跑步鞋在鞋跟的设计上注重缓冲。而赤足跑步的时候，人们就会用比较软的中足部先着地，再带动其他部位。在功能康复杂志12月的研究报告中就提到，赤足跑步可以减少对敏感关节的压力。但是穿鞋更舒服，并且它们保护双脚”能够在城市的玻璃、沥青和粗糙地面上行进。
当然赤脚跑需要一个适应的过程，如果穿鞋的话，建议购买一双好的专业跑步鞋。

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1楼网友：長槍戰八方
2021-02-11 19:15

穿鞋子吧。保护多一些，毕竟你是锻炼又不是自虐

2楼网友：夜风逐马
2021-02-11 18:40

穿鞋，早上地面湿气重，人体直接接触对身体不好，但可以赤脚走走鹅卵石按摩刺激脚底穴位

3楼网友：毛毛
2021-02-11 17:09

穿鞋，这么冷的天，跑步是出汗得，不穿鞋冻死了怎么有跑步的效果

4楼网友：蕴藏春秋
2021-02-11 15:37

如果你是在沙滩或者草坪跑就光脚跑比较好。如果是水泥地等硬的地方就穿鞋跑。

5楼网友：旧脸谱
2021-02-11 14:18

你跑的路那么干净？没有玻璃啊石子啥的？确定你常年包裹起来的脚不会受到伤害？别闹了，穿鞋子好好跑吧

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