慢慢减少饭量可以减肥么?

答案:6 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-11-13 13:58

提问者网友：龅牙恐龙妹
2021-11-13 09:37

慢慢减少饭量可以减肥么?

最佳答案

五星知识达人网友：由着我着迷
2021-11-13 09:52

可以，只要慢慢的形成习惯，想不瘦都难！减重的多少看您要根据您的摄取量来决定，您每顿比上次少吃了多少，没有个标准，我不好乱讲，总不能骗您说能减几十斤之类的，您说是吧……！追答肥胖的起因是由于不良的生活习惯，改变下，很容易瘦的！
给您点经验，很有效！1、每天吃饭吃到不饿就行，少食米面。2、每天快走40分钟。3、晚餐以蔬菜为主。4、多喝水。5、晚8：30后不吃东西。坚持21天！可以去买新裤子了！

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1楼网友：廢物販賣機
2021-11-13 14:21

这个过程会很慢的，但是不会有反弹，尽量多运动

2楼网友：风格不统一
2021-11-13 13:31

不科学的，要运动

3楼网友：迷人又混蛋
2021-11-13 13:15

你的饭量可以不减，但是你不能吃面食，也不能喝酒。
这样，你就可以轻轻松松减肥不反弹。
你吃完饭后可以散散步。这样更好

4楼网友：上分大魔王
2021-11-13 11:53

如果您目前是属于过食型，是有效果的。但是如果您本身的摄食量正常，还减少饭量，那就可能影响健康了。建议您还是加强锻炼，此外还是食用谷物来减少米饭的摄取，多食蔬果。

5楼网友：刀戟声无边
2021-11-13 10:43

逐渐减少食物摄入，增加运动量才是最好的减肥办法。如果想瘦全身，可以做游泳、慢跑等有氧运动，运动完最好再做下拉伸，可以保持体型

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