人一定要一天吃三顿，按时吃饭吗

人一定要一天吃三顿，按时吃饭吗

你好：
1 有规律的生活方式，是你美妙生活的基础，你不想做以后的某一个时刻，躺在床上或是大把吃药的时候后悔，就按时吃饭。
2 身体机能虽然会出现暂时不需要补充能量的时候（比如感觉不那么饿），但不代表身体不需要补充能量。不消耗你的食物，必然会消耗你的其他。所以，你可以少吃，但不能不吃。
3 如果不是从事高度注意力集中的事情而忘记吃饭，还是善待你的身体吧。
建议：

1.一般谷物蔬菜为例，一顿饭热量500左右。
2.人体消化一般食物为4--6个小时。
3.人不剧烈运动一天消耗热量1500--2000.
从时间安排上，能量补充上，一天三顿比较适合。

另外运动量，摄入脂肪也会影响。
但从养生健康上的说法就多了，早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少

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