怎么戒掉自慰?

适当自慰虽无害身体健康,但在难受的时候我依然选择了这样做,我确实脑子里面没有想女孩子,只是无缘无故有种想射出精液的感觉,看到问题的朋友都说说自己是怎么抑制这种感觉的吧!谢谢了。

对自慰首先要有正确的看法，用心理疏导的方法注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，睡眠时被褥不要过暖过重。养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗。经常参加社交活动。对青少年进行性心理和性生理卫生的教育，使他们掌握有关性的基本知识，排除对自慰有害的错误认识，能够正确地处理性紧张与性冲动。对于过度自慰的人：1、将注意力集中在学习和工作上。2、培养良好的爱好和兴趣，通过丰富多彩的业余生活将过于旺盛的性能量化解掉。3、减少不良的性刺激，不要看色情书籍和影视。4、对过度自慰的危害要有正确的认识，把自己从自慰有害的精神压力下释放出来。

您好，上海万众男科医院专家为您解答：

多锻炼身体，同事自觉抵制诱惑，避免看或听有性刺激的书刊、音像，净化身边刺激源，祝你健康。 

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