易筋经和八段锦哪个好,现在 易筋经有几个版本啊 你练的那个啊

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易筋经目前常见的版本包括增演易筋洗髓内功图说版，达摩易筋经版，十二大力版，少林拳术精义版，大易筋经（熊氏易筋经）版，金家易筋经版，甘风池易筋经版，天门易筋经版。基本上各个版本都不一样。我曾多次撰文讨论这个问题，认为这是易筋经在传承中的失散造成的，每个分支都只得到了易筋经的一部分。我手里已有的版本，就超过了一百多个，少林寺曾有人表示他们手里的版本更多。
目前共认效果最好的，是增演易筋洗髓内功图说，但动作最多，难度最大。然后是达摩易筋经，十二大力，熊氏易筋经，少林拳术精义，金家易筋经据说效果也很好。我个人习练过的有增演易筋洗髓内功图说，达摩易筋经，十二大力，熊氏易筋经。

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