三级跳怎么找步点?

三级跳怎么找步点?

一般都是用要跑的步数乘以2，再减去2，得到的数字n就是量步点时候要走的步数，从跳板开始正常走n步，得到的点就是了。 还要注意提高自己助跑是步长的稳定性，可以把没一步要踩的点都用标志物标出来，这样练习，跑多了就好了。

你在距离起跳点26米左右找个点完了从起跳点开始跑。要按你正常跳时的节奏跑 跑到26米点时记住你的脚踩的位置 然后沿着脚踩的那点正常跑几回 要不准可以来回调下 等没问题了 你用尺子量下距离 以后就用哪个点 等不对了 稍微动动就行了

三级跳远每一跳的衔接是很重要的。 三级跳远第一跳应该是借助助跑的速度顺势跳过去（仿佛跑一步），注意千万不要跳太高，那样严重损失助跑速度，后两跳也就没办法跳了。 第二跳，才是正事的跨步跳，在跳的时候，送髋，摆臂向上带，提肩拔腰，把身体重心带上来，落地伸小腿，拔地。 第三跳，不要着急落地，充分伸展开了，双臂向上带，腾空时间长，在落地，落地是收腹举腿。 注意，整个过程中，腰不要松，向前性要好，每一跳的连贯性。

从你的脚步大小来量步点

如果你的脚步大的话，大概要空出三步开始量到起跑点，算下大概跑多少步

这样跳起来才会准

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