睡不着咋办？
答案:4 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-04-15 06:45
- 提问者网友：那叫心脏的地方装的都是你
- 2021-04-14 10:50
睡不着咋办？
最佳答案
- 五星知识达人网友：像个废品
- 2021-04-14 12:22
喝点帮助睡眠的饮料，做点运动，不要胡思乱想，例如热杯牛奶
全部回答
- 1楼网友：举杯邀酒敬孤独
- 2021-04-14 16:48
做剧烈运动累咯就自然睡得着啦
- 2楼网友：三千妖杀
- 2021-04-14 15:09
先用温水泡脚，把脚底擦热，再上床练内养气功：
仰卧平躺，双手分放两旁，眼轻闭，静心，把注意力集中在小腹，小腹部随呼吸起伏，轻呼慢吸。慢慢肚子会咕咕叫，有温热感，十指有麻胀感。边练边睡，睡眠质量会提高很多。
- 3楼网友：雾月
- 2021-04-14 13:30
就做其他事，累了，就睡了
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