吃七八分饱，真的有助健康吗

吃七八分饱，真的有助健康吗

这个是需要因人而异的吧！
“吃七八分饱有助于延年益寿”的观点最早是由美国康奈尔大学的动物营养学家CliveMcCay于1935年提出的。他指出，限制小鼠的食量可以让小鼠的寿命延长20%-40%。限食，即限制了生物新陈代谢的速率。
美国马里兰州贝塞斯达市国家老龄化研究所的一项研究也显示，饥饿确实能让线虫活得更长。而且对小鼠的试验也表明，摄食较少的小鼠比摄食更多的小鼠皮毛更有光泽，并且更有活力。
但是，多年来吃七八分饱可延长寿命的试验只是在低等动物身上进行的，能否应用到人类身上值得怀疑。而在对于灵长类动物猕猴的研究中发现，仅仅是吃七八分饱并不能使其长寿，还要参考饮食质量。如果应用到人这种更高级、更复杂的生命体，那么其影响因素就会更多。
此外，需要注意的是，以上研究多在实验室进行，是以限制新陈代谢的速率为代价的。但是人体的新陈代谢是因人而异的，我们在不同的年龄阶段、不同的身体状况、不同的体力劳动、精神压力等外在因素的作用下都会发生改变。比如，发育期间的孩子必须保证营养的充足、高强度作业的人也需要吃饱才能有很好的体力。食量过小的人本身就处于营养不良的状态，如果吃七八分饱会更加消瘦，因此，“吃七八分饱有助长寿”的说法是比较片面的，不适用于所有人。
很多老年人坚持吃七八分饱，结果发现吃的越少精力就越差，记忆力就越糟，而且越怕冷。这是因为老人本来咀嚼功能、消化功能就差，再限制饮食，能量供应就会变差，新陈代谢变慢，会出现大多数人口中所说的“身上没劲儿”。“七八分饱”要视个人的具体情况来定，以体重是否达标为标准：如果体重超标，就说明吃多了，应该七八分饱；如果体重正常，就应该按现在维持；如果体重偏轻，就应该多吃一点。

感觉不会啊 一天下来想的都是吃饭 不吃饱 怎么有力气工作呢

当然有了，太撑的话，胃都没空间了

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