体质很差 是先跑步还是先健身
答案:4 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-03-21 01:42
- 提问者网友：爱了却不能说
- 2021-03-20 05:56
体质很差 是先跑步还是先健身
最佳答案
- 五星知识达人网友：蓝房子
- 2021-03-20 07:24
跑步本来就是健身的方式之一！体质差的人群在健身时需注意以下事项：
1、在开始健身前最好到医院做个体检确定身体情况、听取医生建议
2、在健身教练的专业指导下进行科学的运动训练
3、增加营养的合理摄入并保证充足的睡眠
一般教练在刚开始都会帮你安排些有氧训练；先提升心肺功能、耐力等。
1、在开始健身前最好到医院做个体检确定身体情况、听取医生建议
2、在健身教练的专业指导下进行科学的运动训练
3、增加营养的合理摄入并保证充足的睡眠
一般教练在刚开始都会帮你安排些有氧训练；先提升心肺功能、耐力等。
全部回答
- 1楼网友：从此江山别
- 2021-03-20 10:15
跑步作用很大，通过跑步可以加强消化吸收功能，增加食欲。坚持每天跑步30~120分钟，不出半年，保证很少感冒。
- 2楼网友：上分大魔王
- 2021-03-20 09:43
先跑步，不然体质差去健身肯定受不了
- 3楼网友：等灯
- 2021-03-20 08:55
不能跑步，越跑身体越差，必须练力量器械，增加肌肉量才行。
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