压腿能瘦腿吗

压腿能瘦腿吗

压腿能够帮助塑造腿型，改变周身气质，但是利用压腿减肥效果并不是很理想。
　　想要瘦腿你可以试着使用以下方法，先把橄榄油涂在小腿的地方，然后再慢慢按摩腿部肌肉，最好按摩半个小时，这样能够帮助放松腿部肌肉。
　　另外就是可以多做做小腿拉伸，方法很简单，就是先离墙一米站立，然后使用双手扶墙，将重心支撑在腿上，然后身体慢慢倾斜，同时有意识地让小腿绷得很紧。

这么多方法，我一定要试试啊！希望大家都能够减肥成功！呵呵

不能！但是能拉长线条！

专攻嘛!就不晓得了.但是睡前压腿到是可以的.深蹲和爬楼梯都很好的.尤其是爬楼梯还很提臀呢!但是最好锻炼后按摩一下.我就是用的这两个方法.还有后T腿不仅瘦腿还让小腹平平呢!

压腿的主要作用是使腿部肌肉得到拉伸。从而使肌肉得到放松，锻炼了腿部的柔韧性和协调性。无明显瘦腿效果

压腿能提高腿部肌肉的柔韧性，本身是不能瘦腿的。但柔韧性高了以后踢腿，劈叉等动作就比较容易，如果压腿和踢腿，劈叉等结合练习，再揉入其他舞蹈或武术动作，那么通过锻炼就可以消除腿部脂肪而造成瘦腿的效果。
所以，瘦腿的关键是腿部肌肉的锻炼。单单压腿还不够，需要和其他锻炼结合起来。

压腿主要是拉筋，可以拉长小腿以及美化曲线，要是腿很粗的话便不推荐此方法的说。。。不过要是还可以就建议你每天睡觉前花2分钟，每个腿各压1分钟。只要坚持下去然后想说每天只用花2分钟然后坚持几个月就可以美美的了就会坚持下去的！
减肥方法（绝对的有效：亲身体验）
消除讨厌的萝卜腿
-倒立腿：这不是指全身倒立！而是躺在床上（床的有一边靠墙，要是没有就睡地板）从臀下方到脚踝都紧贴墙壁让背和大腿之间形成90度。紧崩脚10秒，放松，再来。这样10分钟到20分钟后就会使脚麻痹。就达到目的拉！
-夹枕头：这个上课或上班时也可以做！只不过可以夹纸阿，本子拉之类的。。。把枕头夹在两个膝盖中间。坐在一个地方。（椅子，床。。。）膝盖到脚慢慢抬起90度（也就是和臀部平行）再放下。。。做个20次就好了，这是瘦腿部内侧的好方法！
-垫脚尖：这个方法本人坚持了2个月，小腿明显曲线变漂亮还细了2公分！！！很好很好！！！很简单，就是脚张开与肩膀同宽，抬起脚跟（也就是垫脚尖）要慢慢的。。。再慢慢的放下。。。来回40次就足以了。目标是感到酸疼。你会看见你在做时小腿的肉肉在收缩，又鼓起。
消除手臂上的赘肉！
-这个简单有效：站或坐着只要背靠墙。双手以掌心碰墙。你就是一个"十“字。数上个100-200秒放下。。很酸！！！！很有效哦！
本人对肚子没经验因为我没有小肚腩。。。~
肥肥臀部BYebye!~
-以狗趴式卧倒在床上。脸朝床垫。抬起头。双脚张开。慢慢抬起45度再放下。会感觉臀部酸疼，特别是臀下方！这样来回15-20次就够了~
最后，你可以把压腿啊，蹲马步阿最为热身运动。一切完毕后，临睡觉前，你可以舒展一下筋骨。这套动作虽你任意挑1到5个坚持一个星期做4次！加油减肥，美丽就在不远处！

参考资料：纯属自己意见

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息