吃什么菜好 我孩子一岁了 不知道该让她吃些什么菜呢 ？

吃什么菜好 我孩子一岁了 不知道该让她吃些什么菜呢 ？

个人认为可以做的一岁宝宝食谱,由于宝宝已经有八到十二颗牙齿了,按照正常的时间添加辅食,可以选择的食物太多: 稀饭,面条,面片,小馄饨(自己包的那种,纯肉或者菜肉的)等 固体食物:软米饭,包子,馒头,花卷(这些可以自己做,也可以在超市买,有牌子的就不错) 蔬菜:卷心菜,土豆,红薯,青菜,菠菜,大白菜,胡萝卜等 荤菜:鱼肉,鸡蛋,虾肉,瘦肉,猪肾脏,牛肉,猪肝等,这些荤菜可以补充锌、铁、蛋白质 海产品:海鱼,牡蛎,海虾,海带,虾皮等 豆制品:豆腐,腐竹,软豆腐干等 做的方法很多: 猪肝泥稀饭加一点胡萝卜,瘦肉稀饭加一点深色蔬菜(含有B族和β胡萝卜素比浅色蔬菜多) 鱼汤面条,可以放一点醋帮助钙质的溶解吸收 虾肉做成虾球,做成西红柿汤(很简单) 蒸鸡蛋,煮鸡蛋,鸡蛋煮熟切成小块,放入锅里加一点调料做成宝宝爱吃的味道也不错 菠菜猪肝汤、豆腐肉沫、清蒸鲈鱼、太多了,就是怎么搭配的问题。 其实我写的都具有可操作性,饮食关系到宝宝成长,家长需要对宝宝饮食下功夫哦。上面的食物我自己都实践过,做出来宝宝很喜欢

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