早上补充了足够的蛋白质了 晚上还需要补充吗
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-02-20 12:02
- 提问者网友：蓝莓格格巫
- 2021-02-19 13:51
早上补充了足够的蛋白质了 晚上还需要补充吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：七十二街
- 2021-02-19 14:49
成人每天蛋白质供给量的数值大致等于标准体重（身高-105）。
假如一个人的身高是160cm：
160-105=55kg
那这个人每天蛋白质供给量应为55g（注意各数值的单位）
通常成年人每天需要80克蛋白质,青少年相对需要更多一些。不仅要保证蛋白质的数量,还要保证质量,就是要吃优质蛋白。
如果补充够了，就不用再补充了。
假如一个人的身高是160cm：
160-105=55kg
那这个人每天蛋白质供给量应为55g（注意各数值的单位）
通常成年人每天需要80克蛋白质,青少年相对需要更多一些。不仅要保证蛋白质的数量,还要保证质量,就是要吃优质蛋白。
如果补充够了，就不用再补充了。
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