空手的情况下~
怎么在没有机械的情况下练背阔肌，勿水~~
答案:4 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-08-11 15:57
- 提问者网友：温旧梦泪无声
- 2021-08-11 02:45
最佳答案
- 五星知识达人网友：持酒劝斜阳
- 2021-08-11 03:52
立姿或坐姿，两手叉腰，背阔肌绷紧，向两侧张开，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。 每天做5到6组，每组做10到15个。
全部回答
- 1楼网友：归鹤鸣
- 2021-08-11 06:53
受不了你
- 2楼网友：荒野風
- 2021-08-11 05:32
引体向上。
- 3楼网友：长青诗
- 2021-08-11 05:01
做俯卧撑的时候将双手搞宽一点就OK啦！这样可以锻炼到背阔肌的。
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