游泳的诀窍

游泳的诀窍

1.游泳时,不要慌张,慌张容易使呼吸不平均,因为游泳是一项有氧运动。平均的呼吸减少吸氧量,在水下也可加长潜泳时长,
2.由于不同的姿拭,不同的技巧只有下水转人教训,开始就是学潜水呼吸,让自己体检水下与水上的不同。

快速学会游泳的方法：1、用口、鼻呼气和用口吸气，头抬高点，不容易呛水、喝水，（水上用口吸气，水下用口、鼻吐气。）2、先要学闷水：手扶浅池吸气，下蹲低头入水，注意坚持，水中用口、鼻吐气，起来。（肚子里有气，才能浮起来，学得才轻松。）3、水下蛙泳：浅池吸气，下蹲潜入水中，重心前移，脚蹬手划。（手：双手前伸，并掌，掌心向下，向左右、向下30度、向后划水，提手屈肘。脚：外转90度，（脚趾向两边）横蹬开45度，再用力夹腿，（夹腿很重要）迅速前行。）4、水上蛙泳：深吸一口气，先脚蹬、后手划，手往前伸时，头在水中吐80%的气，手划水时，抬头快速用口吸气，然后收腿，可让人托着下巴练水上蛙泳。反复练习即可。5、再学自由泳、仰泳、蝶泳、转身、跳水和其它。6、胆大，不怕喝几口水，去了三天就会了。先在浅池边上练习；下水前要做准备活动，不容易抽筋；上岸擦干身上的水，披件浴巾，不容易晒黑；水里有药物和细菌，回家要洗个肥皂澡。

游泳的诀窍.是要靠手脚灵活的.也要靠些胆量.要是没胆量.手脚灵活也没用.

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