腰扭伤睡觉时该注意什么，高分求详解

有一次外出旅游的时候由于晚上睡的是软床，第二天早上起来腰非常痛，然后就给扭伤了，已经都过了快5天了，每次睡觉醒来之后腰就感觉像是强制被挺直那样，但过了一会之后又好好的（疼痛感还是会存在），现在痛是不像之前那么痛但还是弯腰不能弯，去看过医生了，也拍过片子，医生说是普通的腰扭伤，休息就好了，还开了些药膏和止痛药，但是目前睡觉一醒来还是有不舒服，希望高人赐教这种情况睡觉时该注意什么……PS：在好大夫什么的网站上看了太多的病例，不要复制粘贴。最好能多说一些关于腰扭伤注意的问题，在此先谢过了。。。

热敷。冷敷，这些常识性工作做完后，上床睡觉前最好能绑个固定的东西在腰上。最好不要侧卧。平躺，或者面朝下都是可以的。

你好！ 扭伤在二十四小时内该冷敷 但是出二十四小时就该热敷了 一天三四次 每次半小时左右的的平时多做按摩 芬必得软膏很好用 祝早日康复 希望对你有所帮助，望采纳。

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