我想资讯下吃核桃有什么好处吗？

我想资讯下吃核桃有什么好处吗？

每天只需吃6～7粒 核桃的作用 核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。 它含有特殊的维生素成分，不但不升高胆固醇，还能减少肠道对胆固醇的吸收，所以很适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。 核桃仁含有大量维生素E和亚麻油酸，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发的作用。 当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。 核桃还可以补肾固精、润肠通便、壮实身体。 有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层薄皮。

有 好处很多，多吃点没关 系的

核桃的药用价值很高，中医应用广泛。祖国医学认为核桃性温、 味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。《神农本草经》将 核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品。唐代孟诜著《食疗本草》 中记述，吃核桃仁可以开胃，通润血脉，使骨肉细腻。宋代刘翰等著 《开宝本草》中记述，核桃仁“食之令肥健，润肌，黑须发，多食利 小水，去五痔。”明代李时珍著《本草纲目》记述，核桃仁有“补气 养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重 疼，心腹疝痛，血痢肠风”等功效。 现代医学研究认为，核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。 核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有 锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含 量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功 能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘 病患者疗效极佳。可见经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。有 些人往往吃补药，其实每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往 比吃补药还好。 核桃是食疗佳品。无论是配药用，还是单独生吃、水煮、作糖 蘸、烧菜，都有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功 效。

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