打篮球大脚趾和脚跟相连的筋疼

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解决时间 2021-02-16 02:03

提问者网友：我是女神我骄傲
2021-02-15 10:35

平时不痛,打球时也不是每次都疼,有的时候突破发力时左脚就好像有根针在扎一样,不敢跑。怎么回事呀?跟球鞋有关吗?我穿nike hyperdunk2010、kd3、air force1 和其他跑步鞋打球都遇到过这种情况。怎么办那?貌似没受过伤啊,连脚都没崴过!

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五星知识达人网友：神的生死簿
2021-02-15 11:25

突破发力的时候脚趾用力蹬地.使得脚底部韧带和肌肉拉伤.问题不大.用点红花油或者扶他林涂抹.过两天就会好.这个和鞋子无关的.是打球之前准备活动不够充分.还有就是发力的方式方法需要调整.

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1楼网友：神也偏爱
2021-02-15 15:42

貌似是足底筋膜。有很多原因，不断的启动急停都会用到跟腱和足底的筋膜，或者是鞋子包裹性太差，这些都有可能，如果是很严重的建议最好去医院做核磁共振检查。一般没有受伤的话最大的可能性就是因为训练完没有进行拉伸和放松。大强度的运动后，不断运动的肌肉都会有不同程度的乳酸堆积，所以导致足底筋膜会有不同程度的酸痛。建议当天训练完要对主要的肌群进行拉伸和排酸，用热水泡脚。或者将前脚掌踩在离地不超过10cm的台阶上，然后保持双膝甚至，去触碰自己的前脚掌。坐位体前屈，压腿，都很有帮助。对于打球的人，最难的不是打球，而是第二天起床。主要原因就是没有充分的拉伸，放松导致乳酸堆积导致的肌肉肿胀，酸痛。做好运动后的放松，拉伸，即将肌肉从过分紧张的状态转换至放松的状态，对第二天的训练以及自己当天训练成果的提升都很有帮助。祝中投越来越准

2楼网友：纵马山川剑自提
2021-02-15 14:08

你好，你的问题已经排除是鞋子的原因，所以我建议去医院拍个X光片看看怎么样。。。

3楼网友：雪起风沙痕
2021-02-15 12:33

肌肉问题吧,建议去看看医生

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