如何练习打旋子

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解决时间 2021-03-21 05:39

提问者网友：泪痣哥哥
2021-03-20 17:34

如何练习打旋子

最佳答案

五星知识达人网友：第幾種人
2021-03-20 18:05

如何练习打旋子(1) 起始时候的右脚蹬地方向的变化.右脚蹬地的反作用力方向决定右腿离地后的摆动方向,,要把蹬地力的方向改为能促使蹬地后右腿向正后方摆动.这样在腿部就产生了螺旋旋转的力量,这个旋转的力量一直传达到髋关节,实现了腰部以下旋转的初动力.

(2) 左脚起跳后迅速离地并直摆追逐右脚，试图两个腿的并拢。在左脚蹬地起跳后不仅仅是给身体一个向上的弹跳力更给髋关节一个扭动旋转的力量。而两个腿的逐渐合并其实是逐渐缩小身体的转动半径实现旋转的加速。同时两个手臂也要贴近身体，其目的也是缩小转动的半径。

（3）在两腿并拢和手臂贴近后身体定型，保持此旋转的有效性和持续性。

在这基础上再分析旋子转体的力学方法不难发现，其实这个动作的合力是两个不同方向力的先后组合。既先实现了上体水平摆动所需要的全部力，然后在此加力过程的末尾加入了纵向滚翻力。当然纵向滚翻力又包括滚翻的右脚起始力和左脚的起跳持续力。

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1楼网友：爱难随人意
2021-03-20 22:37

应该多练一下基本动作，将韧带练好，增加腰部练习和转身训练就可以了。

2楼网友：逃夭
2021-03-20 22:23

用功用心

3楼网友：傲气稳了全场
2021-03-20 21:09

我不懂京剧，但是我懂武术，打旋子一定要跳得高，跳得高就要练马步就行

4楼网友：末日狂欢
2021-03-20 19:35

马步好才行

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